Fitness centrum Praha

Fitness cvičení

Cardio fitness - kardiovaskulární cvičení

Kardiovaskulární cviky zrychlují krevní oběh a tím zvyšují spalování kalorií. Pro cardio fitness můžete využít celou řadu strojů řady Technogym Excite (běžecké pásy, steppery, synchro, trenažéry bruslení, běhu, cycling, apod.).

Silové cviky - posilování

Posilováním získáváme svalovou hmotu, která zrychluje klidový (tzv. bazální) metabolismus a tím se spaluje větší množství kalorií během celého dne. Tím se snižujují tukové zásoby a formuje se postava.
V posilovně máte možnost cvičit na nejmodernějších posilovacích strojích, které vám umožní optimální využití vynaložené energie.

Kombinace posilování a cardio fitness

Pro maximální účinnost cvičení je nutné zvolit správnou kombinaci posilovacích a cardio cviků. Doporučujeme proto sestavení tréninkového plánu zkušeným trenérem fitness.

Trenéři fitness

Cviky na hubnutí, cviky na břicho, boky, stehna nebo záda?

Pro optimální volbu posilovacích i kondičních cviků, stanovení zátěže, pro přípravu tréninkových plánů a pro odborný dohled nad efektivností cvičení doporučujeme využít zkušeností osobního trenéra.
Profily trenérů působících v našem fitness centru najdete na stránce trenéři fitness.

Vybavení fitness centra - posilovací stroje

Plocha fitness centra:

200m²

Stanovišť:

37

Posilovacích strojů:

34

Návštěvníkům posilovny jsou k dispozici mj. spinningová kola, běžecké pásy, stepper, synchro, trenažér bruslení, aj.
Fitness centrum Relax la fabrique je vybaveno nejmodernějšími posilovacími stroji firmy Technogym. Přehled typů jednotlivých strojů najdete v kompletním seznamu posilovacích strojů, kterými je fitness centrum vybaveno.

Hlavní zásady pro pobyt ve fitness centru

1. Používejte vždy čistou sportovní obuv.
2. Při cvičení používejte ručník z hygienických důvodů.
3. Nepřeceňujte své síly.
4. Nikdy necvičte v posilovně sami, ale ve dvojici.
5. Po cvičení vždy ukliďte činky a závaží na svá místa.
6. Dodržujte pitný režim při cvičení.
7. Nápoje mějte v uzavřených, plastových lahvích.
8. Při cvičení nežvýkejte.
9. Všechny závady nebo známky poškození oznamte okamžitě obsluze fitness centra.
10. Cenné věci, peníze a mobilní telefony uschovejte u obsluhy fitness centra.
11. Pokud odcházíte poslední - zavřete okna a zhasněte všechna světla.
12. Ve všech prostorách fitness centra je zakázáno kouření.
13. V případě nevolnosti nebo zdravotních potížích neprodleně vyhledejte lékařskou pomoc.
14. Svůj zdravotní stav průběžně konzultujte se svým lékařem.
15. Tréninkový systém je dobré konzultovat s trenérem nebo sportovním lékařem.

Fitness - ceník

Trenéři fitness
Vybavení fitness centra